Dopóki stosujesz urozmaiconą, zbilansowaną dietę, powinnaś otrzymywać wszystkie składniki odżywcze, które są potrzebne dla Ciebie i Twojego dziecka. Warto upewnić się, że otrzymujesz wystarczająco dużo żelaza, witaminy B12, witaminy D i wapnia – dobrym źródłem są rośliny strączkowe, ciemnozielone warzywa, wzbogacone płatki śniadaniowe, ekstrakty drożdżowe, niesłodzone napoje sojowe i suszone owoce. Jeżeli jesz nabiał i jaja, może to być również dobre źródło tych kluczowych składników odżywczych.

W przypadku pytań lub wątpliwości porozmawiaj ze swoim lekarzem prowadzącym.

Chcesz wiedzieć więcej? Te artykuły mogą być przydatne:
Specjalne potrzeby żywieniowe

Pobierz nasze przydatne poradniki, aby zawsze i wszędzie mieć dostęp do pomocnych wskazówek:
Zdrowa dieta i odżywianie w czasie ciąży

Zobacz więcej podobnych pytań: ciąża