Żywienie przyszłej mamy
Żywienie przyszłej mamy
DHA (tłuszcz Omega-3) - pieczony łosoś z p...
Łosoś jest doskonałym źródłem DHA (tłuszczu Omega-3). Spożywanie kwasu dokozaheksaenowego przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój mózgu u płodu i...
DHA (tłuszcz Omega-3) - roladki z łososia
Łosoś jest doskonałym źródłem DHA (tłuszczu Omega-3). Spożywanie kwasu dokozaheksaenowego przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój mózgu u płodu i...
Białko - wrapy z kurczakiem i pesto z piet...
Wrap z kurczakiem i dodającym energii pesto z kremowej ricotty oraz pietruszki stanowi dobre źródło białka. Wrapy z...
Błonnik - muffiny z otrębami i jagodami
Muffiny z otrębami to doskonałe źródło błonnika i stanowią dobry wybór na śniadanie lub przedobiednią przekąskę. Dowiedz się więcej o...
Wapń - serowe burrito z fasolą (posiłek be...
Użycie wygodnej fasoli z puszki, umytego szpinaku i startego sera ułatwia wprowadzenie wapnia do jadłospisu. Dowiedz się więcej o wapniu....
Żelazo - kebaby z jagnięciny z pilawem z k...
Jagnięcina to doskonały sposób na wprowadzenie żelaza do posiłku, zwłaszcza w połączeniu z pełnoziarnistymi produktami, takimi jak kasza jaglana. Dowiedz...
Węglowodany - fettuccine z fasolą, rukolą ...
Węglowodany złożone pochodzą z pełnego zboża, roślin strączkowych i warzyw zawierających skrobię – wszystkie te produkty odgrywają główne role w...
