Szukaj

Wspomaganie zdrowych nawyków żywieniowych

Wspomaganie zdrowych nawyków żywieniowych

Pomóż dziecku podejmować właściwe decyzje żywieniowe, ucząc je od samego początku zdrowych nawyków żywieniowych.

Możesz wspomagać zdrowe nawyki żywieniowe swojego dziecka:

  • Wprowadź zbilansowaną i zróżnicowaną dietę
  • Rodzic/opiekun decyduje CO dziecko zje, KIEDY i JAK jedzenie będzie podane. Dziecko decyduje CZY posiłek zje i ILE zje
  • Ustal regularne pory posiłków i przekąsek - podawaj posiłki i przekąski o tej samej porze każdego dnia w odstępach mniej więcej co 2-3 godziny
  • Angażuj dziecka w planowanie posiłków, gotowanie czy robienie zakupów
  • Akceptuj zmiany apetytu dziecka – pozwól mu decydować, ile chce zjeść, nic na siłę! Podawaj małe porcje – pozwól maluchowi wziąć następną porcję, gdy będzie chciał. Dużą ilość jedzenia na talerzu wywołuje w dziecku niechęć do jedzenia
  • Dawaj dobry przykładu – dziecko chętniej zje swoją marchewkę, jeżeli Ty zjesz swoją porcję
  • Oferuj duży wybór – na przykład pozwól wybrać między marchewką a brokułami
  • Podawaj posiłki na ładnych, kolorowych talerzach, układaj je w ciekawe wzory czy kształty
  • Wprowadzaj potrawy o nowej konsystencji, w ładnych kolorach, żeby jedzenie nie kojarzyła się z przymusem tylko przyjemnością. Czasami można też zorganizować jedzenie rączkami
  • Nie pośpieszaj dziecka podczas jedzenia – w rozsądnych granicach czasowych
  • Unikaj wykorzystywania jedzenia, jako nagrody – chwal słowami
  • Zachęcaj do rodzinnych posiłków – dzieci, które jadają posiłki regularnie z rodziną, zazwyczaj mają zdrowsze nawyki żywieniowe
  • Nie pozwalaj dziecku na podjadanie przed posiłkami

Podobne artykuły

Zajęcia stymulujące rozwój komunikacyjny m...

Umiejętności komunikacyjne będą z czasem coraz ważniejsze dla Twojego dziecka Te proste i przyjemne zabawy mogą wspomagać jego rozwój językowy...

Dowiedz się więcej

Zabawy wspomagające rozwój fizyczny

Poznaj zabawy dla dzieci w wieku 2 lat lub więcej – rozwój fizyczny! Zajęcia stymulujące rozwój fizyczny małego dziecka Fizyczne...

Dowiedz się więcej

W jaki sposób uczą się małe dzieci?

Poznaj sposób funkcjonowania mózgu małego dziecka i dowiedz się, w jaki sposób dzieci zdobywają umiejętności fizyczne i poznawcze. W jaki...

Dowiedz się więcej

Zajęcia stymulujące rozwój małego dziecka

Zabawa z dzieckiem to najlepszy sposób na wspomaganie jego rozwoju poznawczego. Stosuj odpowiednie techniki i zajęcia, aby stymulować jego rozwój....

Dowiedz się więcej

Enfamil Polska Enfamil Polska

Nie należysz jeszcze
do Klubu Enfamama?
Dołącz teraz!