Szukaj

Tłuszcze

Wszystkie składniki odżywcze są ważne dla zdrowia, jednak na niektóre z ich warto zwrócić szczególną uwagę, aby mieć pewność, że Twoje dziecko otrzymuje je w wystarczającej ilości.

Jaka jest ich rola?

Tłuszcze są znaczącym źródłem energii dla organizmu. Ułatwiają też wchłanianie składników odżywczych rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witaminy: A, D, E i K, oraz dostarcza organizmowi ważne kwasy tłuszczowe (kwas alfa-linolenowy (ALA) i kwas linolowy (LA)).

Ile go potrzeba małemu dziecku?

Tłuszcze powinny dostarczać dziecku w wieku 1-3 lat 35-40% energii z jego diety.

Gdzie można je znaleźć?

Małe dzieci, zwłaszcza w wieku do dwóch lat, potrzebują tłuszczu, jako skoncentrowanego źródła energii. Niektóre witaminy można znaleźć jedynie w tłuszczach, dlatego tak ważną rolę w żywieniu małego dziecka odgrywają: pełne mleko, jogurt, ser żółty, tłuste ryby i oleje roślinne.

Aż do ukończenia drugiego roku życia dziecko powinno pić wyłącznie mleko pełnotłuste. Mleka o niższej zawartości tłuszczu nie dostarczają organizmowi malca wystarczająco dużo energii i witamin. Starsze dziecko, o ile jego dieta jest zróżnicowana i zbilansowana, a wzrost i rozwój prawidłowy, może stopniowo próbować mleka półtłustego. Nie podawaj swojemu dziecku mleka całkowicie odtłuszczonego lub z 0,5% tłuszczu dopóki nie skończy 5 lat; takie mleko nie jest dobrym źródłem energii i witaminy A.

Mleko modyfikowane dla dzieci, taki jak Enfamil Premium 3, jest odpowiedni dla dzieci w wieku od 1 roku życia, jako element zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Enfamil Premium 3 zawiera specjalną mieszankę składników: kwasy Omega 3 i 6, wapń, żelazo, cynk i witaminy, zapewniającąc prawidłowe żywienie, odpowiedniejsze niż mleko krowie. 500 ml Enfamilu Premium 3 pokrywa dzienne zapotrzebowanie Twojego dziecka na wapń w 84% i na żelazo w 75%.

Referencje
  1. Normy żywienia dla populacji polskiej – nowelizacja, M. Jarosz, 2012 r.

Podobne artykuły

Zajęcia stymulujące rozwój komunikacyjny m...

Umiejętności komunikacyjne będą z czasem coraz ważniejsze dla Twojego dziecka Te proste i przyjemne zabawy mogą wspomagać jego rozwój językowy...

Dowiedz się więcej

Zabawy wspomagające rozwój fizyczny

Poznaj zabawy dla dzieci w wieku 2 lat lub więcej – rozwój fizyczny! Zajęcia stymulujące rozwój fizyczny małego dziecka Fizyczne...

Dowiedz się więcej

W jaki sposób uczą się małe dzieci?

Poznaj sposób funkcjonowania mózgu małego dziecka i dowiedz się, w jaki sposób dzieci zdobywają umiejętności fizyczne i poznawcze. W jaki...

Dowiedz się więcej

Zajęcia stymulujące rozwój małego dziecka

Zabawa z dzieckiem to najlepszy sposób na wspomaganie jego rozwoju poznawczego. Stosuj odpowiednie techniki i zajęcia, aby stymulować jego rozwój....

Dowiedz się więcej

Enfamil Polska Enfamil Polska

Nie należysz jeszcze
do Klubu Enfamama?
Dołącz teraz!