Szukaj

Pielęgnacja w ciąży – jak zadbać o swoje ciało w okresie ciążowym

 

Ciąża to czas, gdy warto zadbać o kondycję cery i skóry. Ciało kobiety podczas ciąży znacznie się zmienia, do tego dochodzą zmiany hormonalne. To sprawia, że stan skóry i cery może pozostawiać wiele do życzenia, jeśli nie będziemy ich prawidłowo pielęgnować. Pielęgnacja skóry w ciąży to proste zabiegi, które warto jednak wykonywać regularnie. Przydadzą się do tego kosmetyki dla kobiet w ciąży, ale można także obyć się bez nich. Najważniejsza jest systematyczność i traktowanie zabiegów pielęgnacyjnych jak relaksujących codziennych rytuałów, które pomogą nam wyciszyć się i odpocząć, a zarazem poczuć świeżo. Nie zapominajmy też o zdrowym trybie życia, który działa na skórę i cerę przyszłej mamy jak najlepszy kosmetyk.

 

Jak dbać o ciało w ciąży – pielęgnacja skóry w ciąży

 

Okres ciąży nie należy do najłatwiejszych dla skóry przyszłej mamy. Powiększający się obwód brzucha, biustu i bioder sprawia, że skóra napina się, widoczne stają się na niej przebarwienia i rozstępy. Rozstępy w ciąży to częsty problem zgłaszany przez przyszłe mamy. Jest on spowodowany w dużej mierze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie kobiety ciężarnej, przede wszystkim wzmożoną produkcją kortyzolu. Kortyzol to hormon, który niekorzystnie działa na poziom kolagenu w skórze, a spadek stężenia kolagenu to pogorszenie elastyczności skóry oraz właśnie rozstępy, czyli widoczne białe poprzeczne lub poziome kreski. Przyszłe mamy skarżą się też często na szorstkość i przesuszenie skóry.

Pielęgnacja skóry w ciąży to przede wszystkim regularne stosowanie balsamów nawilżających i ewentualnie kosmetyków redukujących rozstępy. Warto używać ich po każdej kąpieli czy prysznicu, delikatnie masując brzuch, uda oraz pośladki. To przywróci skórze jędrność i zniweluje uczucie suchości. Nie trzeba koniecznie kupować specjalistycznych drogich kosmetyków, wystarczy zwykły balsam lub oliwka i delikatny masaż, który pobudzi krążenie w skórze.

Jeśli problem zaczyna sprawiać skóra na biuście, która się rozciąga proporcjonalnie do powiększania się piersi, można zastosować specjalny krem do biustu, ale znów – nie jest to konieczne. Z powodzeniem nada się dobrej jakości balsam czy masło do ciała.

 

Jak dbać o ciało w ciąży - pielęgnacja cery w ciąży

 

Pielęgnacja cery w ciąży to kolejne wyzwanie dla przyszłej mamy. Niektóre panie cieszą się podczas ciąży wspaniałą, promienną cerą bez ani jednej niedoskonałości, ale wiele kobiet boryka się niestety w tym czasie z pogorszeniem kondycji cery. Pod wpływem zmian hormonalnych mogą pojawiać się wypryski, skóra twarzy może stać się przesuszona lub przeciwnie – nadmiernie się przetłuszczać. Na problemy z przetłuszczającą się cerą sprawdzą się kremy matujące, pochłaniające nadmiar sebum. Na zbyt suchą cerę doskonale podziałają kremy odżywcze i regenerujące, przeznaczone dla cery suchej. Na noc i na dzień warto też stosować krem nawilżający, który wzmocni naturalny płaszcz hydrolipidowy skóry twarzy. Przed wyjściem z domu nie zapominajmy zaś o kremie z filtrem UV.

 

Jak dbać o ciało w ciąży – masaże i relaks oraz spokojny sen

 

Nie zapominajmy też o tym, że właściwa dieta czyni cuda także dla kondycji skóry i cery w ciąży. Wypijajmy również odpowiednią ilość wody, czyli zadbajmy o właściwe nawilżenie skóry od środka. Dziennie powinno się wypijać minimum 2 litry płynów – wody mineralnej lub świeżo wyciskanych soków. Kawa i herbata nie mają wystarczających właściwości nawilżających skórę, więc nie liczy się ilość wypijanych filiżanek tych napojów.

Masaże to doskonały sposób na poprawienie ukrwienia skóry i dotlenienie jej komórek. W czasie ciąży masaże powinny być delikatne, relaksujące. Warto podarować sobie taką chwilę luksusu przed pójściem spać – zadbamy w ten sposób o kondycję skory i zarazem poprawimy jakość snu.

Sen także jest bardzo ważny dla skóry, jest też oczywiście ważny dla zdrowia przyszłej mamy i rozwoju jej dziecka. Warto zadbać, by był głęboki i regenerujący. Skorzysta na tym także skóra, która będzie miała sposobność, by się zregenerować, i będą mogły zachodzić w niej procesy naprawcze.

Dla ładniejszej cery i bardziej jędrnego ciała niezbędne są też codziennie spacery. Ruch na świeżym powietrzu dotlenia organizm i świetnie działa na stan skóry. Jeśli lekarz nie zaleca ograniczenia ruchu w ciąży, warto korzystać ze słonecznych chwil i spacerować po parku czy lesie. To razem z codziennymi zabiegami pielęgnacyjnymi sprawi, że skóra i cera przyszłej mamy będą wyglądać promiennie i zdrowo, nawet pomimo drobnych niedoskonałości.

 

Bibliografia:

 

Opracowanie zbiorowe: Mamy dla mam. Jak się przygotować na życiową rewolucję

Opracowanie zbiorowe: Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy

 

RB-M-48314 

Specjalnie dla Ciebie!

Tylko teraz 10% zniżki* z kodem:

SHOP10

*Kod jest ważny do 30.09. Nie dotyczy Enfamil Premium MFGM 1, Comfort i produktów Lovela.

Enfamil Premium MFGM 2 mleko następne. Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia niemowląt. Próbki Enfamil Premium MFGM 2 są dostępne dla mam z dziećmi, które ukończyły 6 miesiąc życia. Kod rabatowy wynosi 100zł przy zamówieniach min. 250zł wyłączając Enfamil Premium MFGM 1, Enfamil Comfort i produkty Lovela.
0