Sprawdź, jakiego przyrostu masy ciała w czasie ciąży możesz się spodziewać.

 

 

 

Jakiego przyrostu masy ciała mogę się spodziewać w czasie ciąży? 

Średni przyrost masy ciała wynosi 11,5-16 kg. Drobniejsze kobiety mogą przybrać na wadze nieco więcej, aby zmagazynować dodatkową energię. Jeżeli zaczynałaś ciążę z nieco większą wagą, możesz przytyć nieco mniej. Jeżeli jesteś w ciąży bliźniaczej lub trojaczej, zapytaj swojego lekarza, jakiego przyrostu wagi możesz się spodziewać.

W jakim tempie będę przybierać na wadze? 

Przyrost wagi zazwyczaj następuje powoli w trakcie trzech pierwszych miesięcy. Po tym czasie Twoje dziecko zacznie rosnąć szybciej. Poniżej przedstawiamy zwyczajową zmianę wagi, pamiętaj jednak, że każdy z nas jest inny i w Twoim przypadku zmiana wagi może wyglądać inaczej.

Pierwszy trymestr

 1-2 kg

Drugi trymestr

 6 kg

Trzeci trymestr

 4,5-8 kg

Całkowity przyrost masy ciała

 11,5-16 kg

Jaką część tej dodatkowej wagi stanowi samo dziecko? 

Podział przyrostu masy ciała

 

Dziecko

 2,5-3,5 kg

Energia magazynowana w formie tłuszczu

 2-3,5 kg

Łożysko i płyn owodniowy

 2-2,5 kg

Krew

 2 kg

Piersi

 1-1,5 kg

Macica

 1-1,5 kg

Dodatkowe płyny

 1-1,5 kg

Suma

 11,5-16 kg

Ile dodatkowych kalorii dziennie potrzebuję w czasie ciąży? 

Będziesz potrzebować około 350 dodatkowych kalorii dziennie w drugim trymestrze i 450 dodatkowych kalorii dziennie w trzecim trymestrze ciąży.