Kobiety w ciąży i matki karmiące potrzebują codziennie odpowiednich ilości składników odżywczych w celu wspomagania wzrostu i rozwoju swojego dziecka Dowiedz się więcej o błonniku pokarmowym.

 

Jaka jest jego rola?

Błonnik pokarmowy wspomaga prawidłową pracę jelit. 

Ile go potrzeba?

Dieta kobiety powinna zawierać 25 g błonnika pokarmowego dziennie.

Gdzie mogę go znaleźć?

  • Płatki pełnoziarniste
  • Nasiona roślin strączkowych
  • Owoce
  • Warzywa
  • Ziemniaki

 

Referencje:
  • Normy żywienia dla populacji polskiej – nowelizacja, M. Jarosz, 2012 r