Pokarmy stałe
Wprowadzanie produktów stałych
Wprowadzanie produktów
stałych do diety dziecka
Zapoznawanie dziecka z produktami stałymi. Około 5-6 miesiąca życia rozwój
ruchowy i umysłowy zaczyna wymagać większej ilości substancji odżywczych
niż ta, jaką może dziecku zapewnić mleko modyfikowane lub pokarm naturalny.
Właśnie wtedy nadchodzi czas, by wprowadzić do diety pokarmy stałe.
Przed ukończeniem pierwszego roku życia nadal co najmniej połowę dziennego zapotrzebowania energetycznego niemowlęcia powinno zaspokajać mleko matki lub mleko modyfikowane.
Oto co powinnaś wiedzieć zanim po raz pierwszy sięgniesz po łyżeczkę:
Kiedy wprowadzać pokarmy stałe
Większość niemowląt osiąga gotowość do spożywania pokarmów stałych w wieku 5–6 miesięcy. W twej sprawie warto zwrócić się o poradę do pediatry, gdyż ważny jest nie tyle czas, który upłynął od narodzin, co stopień rozwoju dziecka. Innymi słowy, maluch musi umieć przesuwać pokarm językiem do tyłu jamy ustnej, w kierunku przełyku.
Inne sygnały wskazujące, że niemowlę jest gotowe na rozszerzenie diety:
- Mleczna dieta wydaje mu się już nie wystarczać.
- Domaga się częstszego karmienia i większych porcji.
- Mimo, iż nie choruje, wolniej rośnie i przybiera na wadze.
- Z zaciekawieniem przygląda się żywności lub stara się po nią sięgać. Interesuje się zawartością twojego talerza.
- W trakcie karmienia piersią często się dekoncentruje, a samo karmienie przedłuża się w nieskończoność.
Jeżeli dziecko skończyło 5–6 miesięcy, potrafi siedzieć z podparciem, samo trzyma główkę, umie się odwracać i przesuwać pokarm językiem w kierunku przełyku, prawdopodobnie jest gotowe na wprowadzenie do diety pokarmów stałych.
Od czego zacząć?
Wprowadzaj pokarmy pojedynczo, w niewielkich ilościach:
- Pediatra najprawdopodobniej zaleci na początek niewielkie ilości bezglutenowego kleiku lub kaszki ryżowej z dodatkiem żelaza. Stopniowo zwiększaj porcje, aż dojdziecie do kilku łyżek stołowych podawanych kilka razy w ciągu dnia.
- Jeżeli dziecko dobrze toleruje kaszkę, stopniowo wprowadzaj do diety warzywa i owoce. Odczekaj tydzień przed wprowadzeniem każdego nowego pokarmu. Warto sięgnąć po jednoskładnikowe dania przecierowe z jabłek, słodkich ziemniaków (batatów) lub groszku.
- W dalszej kolejności wprowadź przetarte albo zmiksowane mięso kurczaka, indyka lub wołowinę. Na ryby i jaja przyjdzie czas później.
Przykłady owoców zalecanych do wprowadzenia w pierwszej kolejności:
- 4./6. miesiąc: najlepiej przecier z jabłek - obranych ze skórki i startych na tarce lub zmiksowanych
- 7.-9. miesiąc: maliny, jagody, czerwone porzeczki. Należy je utrzeć i przecedzić, by usunąć pestki.
- 9.-12. miesiąc: banany, gruszki, pokrojone winogrona.
- Po 1. roku: można wprowadzać owoce cytrusowe, kiwi
Przykłady warzyw zalecanych do wprowadzenia w pierwszej kolejności:
- 4./6. miesiąc: marchew, ziemniaki, dynia
- Później, około 7.-9. miesiąca: kalafior, brokuły, szparagi, zielony groszek, brukselka...
- Zaczekaj do 9. miesiąca z warzywami o najwyższej zawartości azotanów, takimi jak buraki, szpinak i rzepa.
- 1 rok: miękkie warzywa surowe jak pomidory, ogórki, sałata.
Około 12. miesiąca życia pokarmy stałe są już podstawą diety dziecka, zaś mleko matki lub mleko modyfikowane pełni funkcję uzupełniającą. Do 3. roku życia zaleca się podawać dzieciom 500 ml mleka modyfikowanego dla dzieci po 1. roku życia. Pamiętaj, że przekarmianie malucha niesie ze sobą ryzyko nadwagi i otyłości.
Na co należy uważać:
Alergie pokarmowe.
Najpowszechniejsze alergie pokarmowe występujące w pierwszym roku życia dziecka obejmują uczulenia na mleko krowie, soję i jajka.
Nie wprowadzaj do diety dziecka nowych pokarmów bez wcześniejszej konsultacji z pediatrą. Nowe produkty spożywcze wprowadzaj pojedynczo, by można było łatwiej zidentyfikować źródło ewentualnej reakcji alergicznej.
Pokarmy, których nie należy podawać niemowlętom:
-Pokarmy zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień, owies) należy wprowadzać wcześniej niż w trakcie 6. miesiąca życia (w trakcie 5. w przypadku karmienia piersią).
-Pokarmy, których nie należy podawać dzieciom przez pierwszych 6–8 miesięcy. Są to:
- Orzechy i nasiona (wprowadzać po 3. roku życia ze względu na ryzyko zadławienia)
- Skorupiaki
- Owoce cytrusowe i egzotyczne (papaja, guawa, mango)
- Mleko krowie (wprowadzać najlepiej po 3. roku życia)
- Niepasteryzowany ser
- Pokarmy zawierające zbyt dużo fitynianów: chleb pełnoziarnisty, suszone warzywa, oleiste owoce
- Pokarmy zawierające zbyt dużo kwasu szczawianowego (szczaw, rabarbar).
-Pokarmy stwarzające ryzyko zadławienia:
- Niewielkie, śliskie pokarmy, takie jak całe winogrona, parówki i twarde cukierki,
- Pokarmy suche i trudne do przeżuwania, takie jak popcorn, surowa marchew i orzechy,
- Pokarmy twarde lub zwarte, takie jak duże kawałki mięsa,
- Pokarmy, które mogą się zlepiać, np. rodzynki.
Niebezpieczeństwo zadławienia
Przełyk niemowlęcia ma niewielką średnicę. Aby zapobiec zadławieniu, krój serwowane dziecku potrawy na małe kawałki. Unikaj popcornu, winogron, parówek i wiśni. A przede wszystkim nigdy nie pozostawiaj dziecka bez opieki.
»Sprawdź czego nie podawać dziecku w 1. roku życia: żywienie
Zdrowa dieta.
Choć gusta kulinarne twojego dziecka jeszcze nie raz się zmienią, nawyki żywieniowe zaczynają utrwalać się już teraz. Zachęcaj maluszka do jedzenia, zmieniając posiłki w pełną przygód zabawę.
Roztocz przed nim panoramę smaków, aromatów i kolorów.
Dawaj dobry przykład, wybierając zdrowe produkty.
I przede wszystkim nie wykorzystuj jedzenia do nagradzania i pocieszania dziecka.
»Wypróbuj sprawdzone przez maluchy sposoby na zdrową dietę z uśmiechem
Kubek w kubek.
9. miesiąc to dla wielu dzieci idealny okres na wprowadzenie kubka.
Zacznij od zakręcanego kubka niekapka z ustnikiem.
Samodzielne picie z kubka to nie lada sztuka, której twój maluch będzie się uczył głównie na swoich błędach, co dla ciebie niestety oznacza dodatkową porcję sprzątania.
» Przeczytaj najczęściej zadawane pytania na temat rozszerzania diety
Narzędzia i oferty
-
Wyjątkowy triple nutrition system:
-
Jakie mleko modyfikowane będzie najlepsze dla Twojego dziecka?
-
Gdzie znajdę Enfamil?
UdostepnijMasz pytania dotyczące karmienia dziecka albo naszych produktów? Porozmawiaj z lekarzem lub skontaktuj się z Linią Informacyjną Enfamil pod numerem 0 801 40 50 60 już od czerwca 2010! - » Kontakt
Opłata za połączenie wg taryfy lokalnej operatora.
